Yogakurse

Du hast Dich entschieden einen Yogakurs aus unserem Angebot zu besuchen. Hier hast Du die Möglichkeit nach Deinen individuellen Bedürfnissen und Kenntnissen auszuwählen. Wir unterstützen Dich gerne dabei.
Nach einer kostenlosen Probestunde wählen wir gemeinsam den Kurs, der momentan für Dich am besten geeignet ist, so dass Du Dich rundum wohlfühlen kannst.

 

Integral Yoga nach Sri Swami Satchidananda geht über Asanas (Körperstellungen), Pranayama (Atemtechniken) und Yoga Nidra (Tiefenentspannung) hinaus. Die Kurse beinhalten außerdem Übungen zur Konzentration und Meditation und Einblicke in die Philosophie und Psychologie des Yoga. Mantren aus den unterschiedlichen Kulturen sind meist ebenfalls Teil der Stunden.

 

Wir wollen mit unserem Yoga jeden in seiner individuellen Lebenssituation abholen. Egal wir alt, beweglich, gesund oder eingeschränkt Du Dich fühlen magst - der regelmäßige Besuch eines Yogakurses schenkt Dir ein zur Ruhe kommen und auftanken in jeder Hinsicht.
Du nimmst Dir Deinen ZeitRaum, um Dich wieder auf Dich selbst zu besinnen und Deinem Körper, Deiner Seele und Deinem Geist wertvolle Impulse zu geben.

Basic Yoga

Unser Grundkurs - Ein Nachmittag zum Einsteigen und Kennenlernen. Wir üben den Sonnengruß und eine kleine Asana - Grundreihe. Du erhältst einen Einblick in die Yogaphilosophie und lernst die geführte Tiefenentspannung (Yoga Nidra) kennen.
Der Nachmittag ermöglicht Dir einen Einstieg in einen der laufenden Kurse.

Nächster Termin:
Samstag, 23. Februar 2019, 15.00 - 18.30 Uhr (35,- €)
Samstag, 04. Mai 2019, 15.00 - 18.30 Uhr (35,- €)

Yoga I

Im Yoga I üben wir ausführlich den Sonnengruß und eine Asana- Grundreihe. Es werden einfache Atemtechniken (Pranayama) eingeübt und jede Stunde wird mit einer Tiefenentspannung (Yoga Nidra) abgerundet. Die körperlichen Aspekte des Hatha Yoga werden durch Einblicke in die Yogaphilosophie ergänzt.

Termine:
dienstags, 17.30 - 19.15 Uhr
freitags, 18.00 - 19.45 Uhr


Yoga II

Yoga II baut auf bereits vorhandenen Yogaerfahrungen auf. Variationen der einzelnen Asanas und im Sonnengruß werden eingeübt. Weitere Pranayamatechniken und die Yogaphilosophie sind fester Bestandteil der Stunden. Meditation und Konzentration werden regelmäßiger Teil der Einheiten. Die Fähigkeit, Yoga in den Alltag mit zunehmen, kann damit zunehmend wachsen.

 

Termine:
montags, 17.30 - 19.15 Uhr
montags, 19.30 - 21.15 Uhr

Yoga III

Wenn Du am Yoga III teilnimmst, sind auch Meditation und Konzentration, sowie die Yogaphilosophie für Dich gewohnte Yogawege geworden. Die Asanas und ihre Variationen werden meist länger und mit noch mehr Selbstfürsorge und Eigenverantwortung praktiziert. Wir beschäftigen uns immer wieder mit einzelnen Asanas oder Themen intensiver und ausführlicher.

Termine:
dienstags, 19.30 - 21.15 Uhr


Sanftes Yoga

Im Sanften Yoga geben Dir einfache Bewegungsabläufe und Atemübungen auch trotz einzelner körperlicher Einschränkungen die Gelegenheit in Bewegung
zu kommen und Dir selbst etwas Gutes zu tun. Der Kurs findet in einer kleinen Gruppe statt, so dass die Asanas an die individuellen Bedürfnisse angepasst und beispielsweise auch sitzend auf einem Stuhl geübt werden können.

Termine:
dienstags, 9.30 - 11.00 Uhr

Individuelle Einzelstunde

Auf Wunsch kannst Du Deine eigene  Yoga - Einzelstunde buchen. Alle Inhalte werden individuell an Deine Lebenssituation, Deine Bedürfnisse und Wünsche angepasst. Du kannst Dir Deinen eigenen ZeitRaum mit unserer Unterstützung zusammen stellen.
Sprich uns einfach an.

 

Termine auf Anfrage.


Kursplan

MONTAG

DIENSTAG

FREITAG

 

Sanftes Yoga
9.30 – 11.00 Uhr
(Steffi)
Mehrgenerationenhaus Königsbrunn

 

 

 

 

Yoga II
17.30 – 19.15 Uhr
(Steffi)
Janusz-Korczak-Kindergarten

Yoga I
17.30 – 19.15 Uhr
(Steffi)
Janusz-Korczak-Kindergarten

 

 

 

Yoga I – II
18.00 – 19.45 Uhr
(Karin)
Janusz-Korczak-Kindergarten

Yoga II
19.30 – 21.15 Uhr
(Steffi)

Janusz-Korczak-Kindergarten

Yoga III
19.30 – 21.15 Uhr
(Steffi)
Janusz-Korczak-Kindergarten

 

 

 

 

 

 

 


 

Kontakt:

Stefanie Maugg

Telf. 0821 8154346

info@yoga-gelassenheit.de