Yoga Audiosequenzen

You can't stop the waves, but you can learn how to surf (Sri Swami Satchidananda)

Das Leben ist bewegt. Wie im Ozean werden ruhigere Phasen immer wieder von sanften oder größeren Wellen abgelöst. Freudige und schöne Ereignisse lassen ebenso sanfte oder große Wogen entstehen, wie manch herausfordernde Situation.

 

Yoga lehrt uns vielfältige Wege in Ruhe und Gelassenheit durchs Leben zu gehen. Wir lernen durch regelmäßiges Üben  uns mit unserer ureigenen Kraft und Geborgenheit zu verbinden und auch große Wellen zu meistern.

 

Hier findest Du jeweils einen Gedankenimpuls mit kurzer Praxisübung (Meditation, Atmung, Entspannung, Bewegung) als Audiodatei. Du kannst damit Deine eigene regelmäßige Praxis ergänzen und zu einem für Dich passenden Zeitpunkt auch zuhause Yoga praktizieren.
Sorge für eine ungestörte halbe Stunde und richte Dir ein schönes Plätzchen ein mit allem, was Du brauchst. Und dann kann es schon los gehen.

Mit Entspannung zur Ruhe kommen:

Hier findest Du geführte Entspannungsübungen und Phantasiereisen.

Du brauchst keinerlei Erfahrung dazu. Setze oder lege Dich einfach bequem hin und lass Dich mitnehmen.

 

Falls während deiner Entspannung “störende” Gedanken aufkommen sollten, dann begrüße sie freundlich und verabschiede sie wieder. So findest Du mit ein bisschen Übung immer tiefer in die Ruhe.

Yoga Nidra

- Tiefenentspannung

Vom Außen nach Innen

 Quelle der Heilung

 


Bewegung, Atmung, Zentrierung - Wege in die Ausgeglichenheit:

Hier findest Du nach einem kurzen Impuls eine kurze Asanasequenz mit Atmung und Zentrierung.
Du benötigst keine Vorkenntnisse, nur eine Matte und etwas Bewegungsspielraum nach links und rechts.

Im Jetzt sein

 Klarheit


Die Wogen glätten mit Atmung und Meditation:

Unsere eigene Atmung ist einer unserer wichtigsten Möglichkeiten in unsere Mitte und zur Ruhe zu kommen.
Hier findest Du kurze Einheiten mit Pranaymatechniken und Meditationsübungen.


Dich erwarten in jeder Einheit ein paar Minuten wohltuende Stille.

 Ins Vertrauen

Dein inneres kraftvolles Lächeln