Video- und Audiosequenzen

Video Yogasequenzen

Die Übungen sind für jeden - mit wenig Yogaerfahrung oder geübter Yogi - geeignet.
Solltest Du noch nie Yoga geübt haben, stelle sicher, dass Du keine gesundheitlichen Einschränkungen hast, bevor Du die Übungen der Videos mitmachst.

 

Beende deine Yoga Zeit zuhause, wenn möglich, mit einer  Tiefenentspannung oder bei weniger Zeit mit ein paar Minuten Stille in Savasana.

Starte mit Sanftem Yoga in den Morgen

Beweglichkeit & Kraft für Deinen Rücken


In Vertrauen & Stärke dem Leben begegnen


Audio Sequenzen

Hier findest Du geführte Entspannungsübungen und Phantasiereisen.

Du brauchst keinerlei Erfahrung dazu. Setze oder lege Dich einfach bequem hin,
lausche der Stimme und lass Dich führen.

 

Falls während deiner Entspannung “störende” Gedanken aufkommen sollten, dann begrüße sie freundlich und verabschiede sie wieder. Versuche es einfach, Übung macht auch hier den Meister*in.

Yoga Nidra

- Tiefenentspannung

Vom Außen nach Innen


Weitere wöchentliche Audio - Impulse von uns findest Du unter: Wöchentlich online

Noch mehr Video- und Audio- Anleitungen findest Du bei unseren Kolleginnen vom Zentrum Zeitraum.

Hier: https://www.zentrum-zeitraum.de/online-kurse/